Wohlschreiben – das Buch

Weil Worte wirken

52 Impulse für ein Leben, das sich echt anfühlt

Birgit Schreiber
216 Seiten, Softcover, Farbdruck
Verlag punktgenau, Wien
Preis: 19,80 Euro

Mit den 12 Themen und 52 Impulsen, die du in diesem Buch findest, möchte ich dich anregen, Perlen der Weisheit in dir zu finden, die dir vielleicht noch verborgen sind. Ich möchte dich einladen, dich selbst neu kennenzulernen, wertzuschätzen und weiter zu wachsen. Die Richtung bestimmst du.

Sehnst du dich nach dem echten Leben?

Echt. Unverfälscht. Mit eigener Stimme. Offen und neugierig. In Verbindung. Voller Zutrauen. Das sind Qualitäten, die viele Menschen sich wünschen. Sie berühren seelische Grundbedürfnisse wie Freiheit, Sicherheit, Selbstwert, Verbindung zu anderen. Kein Wunder also, dass wir das echte Leben so sehr herbeisehnen.

Selbst, wenn dir die Zahl der Follower und Freunde in den sozialen Medien egal ist, spürst du vielleicht eigene und fremde Ansprüche, alte Aufträge und Muster, Pflichten und Ängste. Sie können verhindern, dass wir uns treu sind.

Das Schreiben kann uns zurück auf unsere Spur bringen.

Die Schreibimpulse sind als Proviant für diesen Weg gedacht. Sie können dein Seelenfutter werden. Sie können helfen, Fragen zu beantworten, die
du dir stellst und sie können neue Fragen aufwerfen, an denen du wachsen kannst.

Die Journalgruppe

Das haben zwölf Frauen in meiner Journalgruppe erlebt, als wir uns im Covid-Jahr 2021 zwölf Monate lang mit Lebensthemen beschäftigt haben, mit unseren Beziehungen, unserer Selbstfürsorge und unserem Verhältnis zum Erfolg.

Wir haben festgestellt, dass Schreiben uns stärkt und schützt.

Wir haben gespürt, wie wir aufmerksamer für Wesentliches wurden und unsere Texte
Tiefe gewannen. Wir stellten fest, dass wir diese Art des Schreibens, das wir Wohlschreiben nennen, nicht mehr missen wollen.

Wie Journal Schreiben zum Wohlschreiben wird

Warum Schreiben wirkt

Wenn wir von der Wirkung eines Medikaments überzeugt sind, hilft es in der Regel besser. Darum erlaube mir noch ein paar Worte zur Entstehung des Wohlschreibens.

Es beginnt mit James W. Pennebaker. Der Psychologieprofessor aus Austin, Texas, hat als erster belegt, dass „expressives“ oder tiefes Schreiben Traumata und eine Reihe von körperlichen Leiden, darunter Rheuma und Arthritis, lindern kann3. Tiefes Schreiben heißt, dass du deine Gedanken, Bewertungen und Fakten ebenso offen und ehrlich schilderst wie deine Gefühle.

Diese Methode ist unter allen Schreibmethoden mit Abstand am besten erforscht. Man nimmt an, dass sie so effektiv ist, weil sie unseren Denk- und Gefühlsapparat entlastet, chronischen Stress mildert und positiv auf das Immun- und Herz-Kreislauf-System wirkt.

Kathleen Adams, eine Pionierin des therapeutischen Schreibens, hat diese Methode des tiefen Schreibens in ihren pragmatischen und intentionalen Journal Writing-Ansatz aufgenommen, den sie seit über dreißig Jahren vermittelt. Kathleen riet mir zu einer Synthese dieses Ansatzes mit meiner

Schreiben zur Selbsthilfe-Methode, bei der unser schöpferischer Spieltrieb im Mittelpunkt steht. Das Ergebnis dieser magischen Melange ist das Wohlschreiben, das Menschen mutiger, selbstreflektierter und liebevoller machen will. Und solche Menschen braucht unsere Welt.

Buch im Verlag kaufen