Inspirationskarten: Journal to the Self

von Kathleen Adams, Birgit Schreiber

Deutsche Ausgabe jetzt verfügbar

Willkommen! Dies ist das Inspirationskarten-Set „Journal to the Self“! Es umfasst 48 Karten, die du immer wieder nutzen kannst, um dich zum Journalschreiben anzuregen.

Deine Einträge mögen manchmal nur aus einem Wort der Orientierung bestehen, dann wieder in einem tiefgründigen Dialog mit deiner inneren Weisheit. Und es gibt so viel dazwischen.

Die Inspirationskarten kommen mit einem Booklet, das dich bei den ersten Schritten begleitet. Auf den Karten und im Booklet werden die 18 Methoden des „Journal to the Self“ von Kathleen Adams klar und einfach erklärt.

Falls du dich traurig, deprimiert oder ängstlich fühlst. Jede Karte enthält eine modifizierte Anregung oder einen Tipp aus der Journaltherapie für Zeiten, in denen du dich zerstreut, ängstlich, nervös, wütend, deprimiert oder auf andere Weise schlecht fühlst.

Probier es einfach aus!

Zieh eine Karte – egal welche. Oder sortiere sie und nimm zuerst die Karten in deiner Lieblingsfarbe zur Hand; breite sie aus und zieh eine.

Oder lies alle Karten und leg diejenigen beiseite, die dich stutzig machen. Oder leg alle Karten auf einen großen Stapel, zieh drei beliebige und schau, wie sie aufeinander aufbauen könnten.

Schreib, wenn du gerade wütend, traurig oder verängstigt bist und achte besonders auf die zusätzliche Anregung: „Fühlst du dich traurig, deprimiert oder ängstlich?“ Ich bin
sicher, dass du deinen eigenen Weg mit den Karten finden wirst.

Lade eine Freund:in zu einem Journalkarten-Schreibdate ein.

Die Sets von einfach bis sehr komplex

Es gibt sechs farbkodierte Sets. In jedem Set sind acht Karten, die zwei Techniken vorstellen.

Zu jeder Technik gibt es vier Karten mit Schreibanregungen.

Oben auf jeder Karte sind die geschätzten Schreibzeiten angegeben. Du kannst länger oder kürzer schreiben, ganz nach Wunsch.

Schnell und einfach.

Die Karten in dieser Farbe eignen sich hervorragend für einen schnellen Check-in, da jede Karte so gestaltet ist, dass das Schreiben in 1-5 Minuten erledigt werden kann.

Techniken: Lists of Three, Just a Minute

Einfach und strukturiert

Weiter geht´s mit gut strukturierten, kurzen Anregungen Die Journaleinträge können in 3-7 Minuten geschrieben werden.

Techniken: Alphapoems und Sentence Stems.

Praktisch und produktiv

Diese Karten eignen sich sehr gut, um
Projekte zu planen, um eine Deadline
einzuhalten, um Ideen und Lösungen zu brainstormen. (5-10 Minuten.)

Techniken: Drei kleine Worte, Clustering, Mind-Mapping

Kreativ und verbindend

Die Karten bringen eine kreative Note ins Schreiben und helfen dir, sich mit den Menschen in deinem Leben zu verbinden oder sie besser zu verstehen. Für die Anregungen brauchst du 7-12 Minuten.

Techniken: Momentaufnahmen, Charakterskizzen

Abstrakt und Intuitiv

Die Karten in diesem Set sind dazu
gedacht, dich in deine Tiefen vorzudringen zu lassen und auszudrücken, was du auf
der bewussten Ebene vielleicht noch
nicht weißt.

Techniken: Dialoge, Briefe, die du nicht abschickst,

Achtsam und Meditativ

Dieses Set erinnert uns an die „leise,
innere Stimme“ in jedem Menschen und
hilft dabei, von spirituellen, humanistischen und Praktiken des Glaubens zu profitieren. Reservier dir 8-15 Minuten.

Techniken: Perspektivwechsel, göttliche Verbindungen

Die Herausgeberinnen

Kathleen Adams

ist die Gründerin und Leiterin des Center for Journal Therapy, eines globalen Instituts.

Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht hat, die heilende Kunst und Wissenschaft des Journalschreibens allen zugänglich zu machen, die sich nach
selbstbestimmter Veränderung sehnen.

Birgit Schreiber

ist die erste, die den Journal to the Self-Kurs nach Deutschland und Österreich brachte. Sie vertritt die Arbeit des Center for Journal Therapy in Deutschland.

Das „Journal to the Self“-
Kartendeck hat sie mit all ihrer Erfahrung und Begeisterung für das Journalschreiben übersetzt und verfügbar gemacht.

Kartenset bestellen

Inspirationskarten-Set „Journal to the Self“ 

Kathleen Adams, Dr. Birgit Schreiber

Journal Writing: einfach . vielfältig . spielerisch

Impulse & Kurzanleitungen zu den 18 Methoden des Journal Writing von Kathleen Adams.

48 Karten: 7 x 12 cm, mit spielerischen Impulsen und Inspirationen, auch wenn´s mal schwierig wird
6 Sets: von 1 bis 15 Minuten Schreibzeit
Booklet, 7 x 12 cm, 18 Seiten

Dein Beitrag: € 35.- inkl. 19% USt zuzüglich Versandkosten.

 

 

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