Journal Writing – ganz so wie es Dir gefällt! Das ist das Motto in meinen Kursen. Folgen wir Lothar Seiwert, seines Zeichens Zeitmanagement-Guru, dann gibt es acht Regeln fürs Tagebuch schreiben, darunter diese: „Noch bevor Du den ersten Menschen am Tag gesprochen hast, schreibe Deine frischen Gedanken auf. So kommt es ungefiltert und unverfälscht aus …

„Morgens – mittags -abends? Gibt es Do’s and Dont’s beim Journaling?“ weiterlesen »

„Dieselbe Schönheit wird nicht wiederkehren, und nur wenn wir sie jetzt erleben, kann sie uns weiter begleiten und eine Entwicklung in Gang setzen.“(Knapp, S. 22). Dieser Satz aus Natalie Knapps Buch „Der unendliche Augenblick“ (2020) hat mich zum Nachdenken gebracht. Ich neige dazu, Knapp zu widersprechen. Wir können einen Augenblick wieder beleben, in dem wir …

„Unser Leben in Geschichten“ oder: „Kann frau rückwirkend genießen?“ weiterlesen »

Heute stelle ich Euch eine von mir viel geschätzte Journal-Methode vor: Die Dialoge! Dialoge sind fiktive Unterhaltungen mit sich selbst, mit anderen Personen, mit Körperteilen, Ereignissen, mit Gegenständen, mit Tieren, mit fiktiven Figuren, Märchengestalten, Anteilen von uns selbst. Kathleen Adams sagt: Dialoge wirken wie „ein Express-Lift ins unbewusste Leben“. Sie helfen uns dabei: Spaß zu …

„Methoden für Deinen Journal-Alltag: Dialoge“ weiterlesen »

Im Mai bin ich unerwartet in Spiellaune geraten. Das verdanke ich unserer Journal-Jahresgruppe, in der wir uns diesen Monat fragen: Wie schaffen wir uns Spielräume? Daraus hervorgekrochen ist … die folgende Anregung! Richtig gelesen: Sie ist gekrochen. Wer mag, kann sich jetzt schon Stift und Papier zurechtlegen und am Ende dieses Beitrags gleich mit dem …

„Gleich zum Mitschreiben: Tierische Geschichten“ weiterlesen »

Ulla Hahn hatte Frau Peps. Frau Peps hatte immer Zeit, hatte immer ein offenes Ohr, schimpfte nie – im Gegensatz zu anderen Menschen in Ihrer Familie. Und so war Frau Peps für Ulla Hahn im Kindergartenalter eine unentbehrliche Unterstützung, um Widrigkeiten zu überleben und daran vielleicht sogar zu wachsen. Die Botschaft der positiven Psychologie lautet, …

„Herr Schmidt hat eine Aufgabe erfolgreich abgeschlossen“ weiterlesen »

Ich bin in einer „Phase“. Sie wird begleitet von einem ominösen Hautjucken und das schon seit etwa vier Wochen. Es ist zum „Aus der Haut-Fahren“. „Ihr Immunsystem reagiert über“, sagte die Ärztin, als sie mir Tabletten und Salbe in die Hand drückte. „Worauf reagiere ich denn?“, fragte ich sie. Darauf gaben auch diverse Tests keine …

„Es ist nur eine Phase, Hase“ weiterlesen »

Endlich Zeit für’s Wesentliche schaffen in der Journal-Aufräum-Woche Heute morgen war es soweit: Die Ordner im Flur haben sich über Nacht verpuppt. Sie liegen da wie dicke Würmer, die auf etwas warten, vielleicht auf ihre große Zeit, die längst vorbei ist; mit Sicherheit warten sie auf mich. Bis vor kurzem konnte ich sie ignorieren, jetzt …

Jetzt nimmt mein rosa Lebensboot richtig Fahrt auf weiterlesen »