Die Magie des Nein-Sagens

Für alle, die endlich Ja zu sich und den eigenen Herzensprojekten sagen wollen.

Um Ja zu dem zu sagen zu können, was uns wirklich wichtig ist, müssen wir lernen, dort Nein zu sagen, wo es nötig ist. Auf diese Weise können wir uns Freiräume zurück erobern und unser Leben selbstbestimmter und glücklicher gestalten. Ein positives Nein verbindet uns mit unseren Bedürfnissen, wir lernen, unsere Grenzen rechtzeitig wahrzunehmen, wir verwurzeln uns in unseren Werten.

Damit das gelingt, damit wir niemanden verletzten, brauchen wir Strategien des Neinsagens, die zu uns passen, und Sätze, mit denen wir uns sicher und authentisch fühlen. 

In einer Workshopreihe, die ich in Kooperation mit meiner österreichischen Kollegin Ana Znidar anbiete, geht es genau darum. Uns selbst zu stärken, unsere eigenen Grenzen und Wünsche zu respektieren, ohne wichtige Beziehungen zu gefährden. Erprobte Journalmethoden werden uns den Weg zu diesem Ziel ebnen.

Wir werden lernen, nein zu sagen zu Überforderung und überhöhten Ansprüchen an uns – von uns selbst aber auch von anderen. Wir werden lernen, anderen auf angemessene Weise Grenzen zu setzen und uns selbst ebenfalls, etwa bei Gewohnheiten und Denkmustern, die uns schaden, getreu dem klugen Motto des Psychiaters Viktor Frankl: „Man muss sich von sich selbst nicht alles gefallen lassen.

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