„Was hast du vor mit deinem einen, kostbaren Leben?“
Neujahrs-Schreibcamp
2024-2025
Neujahrs-Schreibcamp 2024-2025
12 Schreibeinladungen
& 2 Zoom-Treffen
Wann: 20.12.24 – 6.1.25.
Wo: Online auf unserer Plattform & 2 Treffen auf Zoom
Inhalte
● Wurzeln & Flügel
● Gesund, gemeinsam und stark
● Wünsche in Worte fassen
● Was dich erwartet
● Wie das Neujahrs-Schreibcamp funktioniert
● Was – wann – wo?
Melde dich gleich an!
Dein Beitrag: € 121.-
& für alle, die schon einmal dabei waren € 101.-, jeweils inklusive 19% USt.
Es ist schon eine Tradition: Gemeinsam lassen wir im Neujahrscamp den Ballast des alten Jahres los und stimmen uns auf 2025 ein! In diesem Jahr habe ich wieder deine Lieblingsimpulse vorbereitet – aber vor allem gibt es eine ganze Reihe neuer Anregungen. Denn natürlich haben wir in diesem Jahr ein aktuelles Thema!
„Sag mir, was hast du vor mit deinem einen, kostbaren Leben?“, fragt die Poetin Mary Oliver.
Wir wollen im Neujahrscamp Antworten darauf finden!
Ab dem 20. Dezember erhältst du 12 anregende Journaling-Impulse, die dir in den Rauhnächten helfen, das Alte bewusst loszulassen, deine Träume und Ziele für das neue Jahr zu entdecken und mit Energie anzugehen.
Vier neue Leitsterne können uns den Weg zu den Antworten weisen. Leitsterne, das sind Werte und Qualitäten, die uns auf unserem ganz persönlichen Weg begleiten und uns die Richtung weisen können.
„Kinder brauchen Wurzeln und Flügel“ sagt Goethe. Ich sage: Wir alle brauchen eine gute Verankerung und Träume, die die uns leiten.
Dabei dürfen uns in diesem Jahr die „Vier Wurzeln des Wohlbefindens“ unterstützen. Ich stelle sie dir gleich vor. Renommierte Forscher:innen haben sie entdeckt und sagen: Wir alle können sie pflegen und Wohlbefinden erlernen!
Das habe ich in den vergangenen Monaten getestet und erlebt: Die vier Wurzeln des Wohlbefindens haben meinen Stand fester und meine Flügel weiter gemacht.
Darum möchte ich dich im Neujahrscamp einladen zu schauen, wie dich deine Wurzeln verankern und wohin deine Flügel dich tragen können.
Wir tun das, in dem wir uns wohlschreiben – mitfühlend, offen und neugierig. Das stärkt sowohl unsere Wurzeln als auch unsere Flügel.
„Was hast du vor mit deinem einen, kostbaren Leben?“
So viele gute Gründe, um Neujahrscamp ganz für sich und – und wenn du magst – im Austausch mit anderen zu schreiben. In den ruhigen Tagen vor dem Neustart ins Jahr 2025 haben wir die wunderbare Chance innezuhalten, zu reflektieren und die Weichen ganz nach den eigenen Bedürfnissen zu stellen.
Bist du dabei?
Am 20. Dezember geht es los! Erster Treff ab 18 Uhr auf Zoom!
Die vier Wurzeln unseres Wohlbefindens
Eine wirklich gute Nachricht aus der Neurowissenschaft zuerst: Wir können Wohlbefinden erlernen – wie Fahrrad fahren, Scrabble spielen, kochen oder Klavierspielen.
Die zweite gute Nachricht ist: Es gibt vier wesentliche „Säulen des Wohlbefindens“, die zum erfüllten, gesunden Leben beitragen. Dies sind:
- eine gute Verbindung zu dir – und mit anderen,
- Aufmerksamkeit/ Präsenz,
- Erkenntnisfähigkeit
- und absichtsvolles Leben, d.h. ausgerichtet nach deinen Werten, Bedürfnissen und Zielen.
Neurowissenschaftler:innen sind davon überzeugt, dass wir diese Säulen bewusst stärken können. Und hier kommt das Neujahrscamp und das Journalschreiben ins Spiel.
Beim Journaling praktizieren wir die Säulen automatisch. Wir
- verbinden uns mit uns selbst,
- sind ganz präsent,
- kommen zu Einsichten
- und finden Ziele, die unseren Bedürfnissen und Werten entsprechen.
Und genau das sind die „Vier Säulen des Wohlbefindens“ nach Dahl, Wilson-Mendenhall und Davidson.
Für uns habe ich übrigens ein organischeres Bild gefunden und die Metapher der Säulen ersetzt:
Lasst uns doch von den Wurzeln des Wohlbefindens sprechen. Denn diese Wurzeln kann man stärken, pflegen, wachsen lassen und vertiefen.
Hier kannst du mehr darüber lesen.
Gesund, gemeinsam und stark
In einer Gemeinschaft, in der wir gut für uns selbst sorgen und uns wohlfühlen, können wir andere gut unterstützen. So können die kleinen und großen Wunder geschehen, die unsere Welt dringend braucht.
Seit ich die vier Wurzeln des Wohlbefindens bewusst und vermehrt pflege, kann ich auch anderen mit mehr Energie, Geduld und Empathie begegnen.
Was hast du vor mit deinem einen, kostbaren Leben? Diese Frage zielt auf nicht nur auf dein persönliches Wohlbefinden.
Sorge für dich – und die Welt!
Wie ist es bei dir? Wie strahlt dein Wohlbefinden auf deine Beziehungen aus? Wenn du magst, kannst dazu gleich jetzt drei bis fünf Minuten schreiben … .
Im Neujahrscamp kannst du dann erkunden, wie du noch mehr Verbindung zu dir und anderen schaffst und einen Raum öffnest, in dem Wachstum und Unterstützung möglich sind.
Worum geht es?
Das Camp folgt der bewährten Strategie „Wünsche in Worte fassen“:
Die Live-Workshops haben bereits mehr als zehn Jahre Tradition: Jedes Jahr aufs Neue haben Teilnehmer:innen und ich erlebt, wie wunderbar die „Wünsche in Worte-Methode“ wirkt. Ich habe sie in „Schreiben zur Selbsthilfe“ (2017, 2022) beschrieben und sie hat vier Schritte.
Mit Phantasiereisen und Imaginationen
träumst du dich an Orte deiner Wahl.
Du tauchst ein in farbenfrohe Sehnsuchtsbilder und schreibst los!
Die Schritte der „Wünsche in Worte-Strategie“
Wir haben im Neujahrscamp jedes Jahr ein neues Thema und folgen gleichzeitig einer seit Jahren bewährten Methode. Sie heißt „Wünsche in Worte“ und geht so:
1. Bilanz ziehen
Wir blicken aufs vergangene Jahr zurück und ziehen Bilanz. Was waren Sternstunden? Was wäre entbehrlich gewesen? Was haben wir gelernt? Das ist der erste Schritt, um unseren Ideen und Wünschen für die nächsten Monate näher zu kommen.
2. Das magische Ritual
Wir halten fest, was wir auch 2025 bewahren wollen. Und wir lassen den Ballast los: Muster, Erfahrungen, Erlebnisse, Gewohnheiten, Beziehungen, die sich überlebt haben. Bei diesem zweiten Schritt machen wir unseren Weg ins neue Jahr frei.
3. Visionen gestalten
Wir träumen uns in die Zukunft. Wir breiten unsere Flügel aus. Wir erkunden, wie es wäre, wenn … . Dann laden wir unsere Wünsche mit Energie auf. Bei diesem dritten Schritt gestalten wir eine Collage und geben unseren Träumen und Visionen einen sichtbaren Ausdruck.
4. Die Träume auf die Erde holen
Zurück in die Realität mit dem vierten Schritt: Wir kennen unsere Wünsche und Ziele. Nun legen wir Werte und Wegmarken fest. Wir wählen unsere individuellen Leitsterne, die uns Orientierung geben. Darunter etwa die Wurzeln des Wohlbefindens. Mit ihnen als Kompass starten wir voller Zuversicht ins neue Jahr!
Alle Anregungen abrufbar bis 31. Januar 2025
Worauf es für dich ganz persönlich ankommt, das kannst du im Wintercamp erkunden und in Vorhaben übersetzen, die dir im nächsten Jahr eine Richtung geben.
Damit du am Ende des Jahres mit dir zufrieden bist und
erfüllt zurückblicken kannst.
Was erwartet dich im Neujahrs-Schreibcamp?
Wir beginnen am 20. Dezember um 18 Uhr mit einem Zoom-Treffen, bei dem du die anderen Teilnehmer:innen kennenlernen kannst. Ob allein oder mit einer Schreibpartner:in – das Schreiben in der Gruppe inspiriert und bringt neue Perspektiven.
Mit den täglichen Impulsen klärst du, welchen Ballast du nun loslassen willst, was du ins neue Jahr mitnehmen möchtest und worauf du 2025 zusteuern wirst.
Zusammen machen wir uns bereit für ein Jahr voller Wachstum, Gesundheit und Wohlbefinden.
Wie funktioniert das Neujahrs-Schreibcamp?
Du meldest dich an und ich sende dir drei Mails mit dem Link zu den kreativen und ganz unterschiedlichen Schreibeinladungen für die darauffolgenden Tage.
Du entscheidest nach Belieben, was, wann und wie viel du schreibst: Manche wollen täglich kurz schreiben, andere heben sich die Anregungen auf und schreiben dann an einem Tag länger.
Du triffst die anderen Camp-Teilnehmer*innen (natürlich nur, wenn du Lust hast):
Am 20.12. 2024 von 18 bis ca. 20 Uhr bereiten wir uns vor: Stell dir gern ein Getränk und Knabberzeug bereit.
Am 6.1. 2025 von 18 bis ca. 20 Uhr schenken uns gegenseitig Kraft und Inspiration und stellen einander die Jahrescollage vor.
Wenn du auf das Journal Schreiben nicht mehr verzichten möchtest, kannst nach dem Neujahrscamp weiterschreiben: Immer zum Monatswechsel kannst du dir eine Übersicht über die vergangenen Wochen erschreiben und den Fokus für den nächsten Monat festlegen.
Danke für so viel Gutes!“
WAS – WANN – WO
ONLINE – bequem aus Deinem Wohnzimmer!
Wann: 20.12.24 bis 6.1.25,
das Camp bleibt offen bis 31.1.2025
Zoom-Meetings: 20.12.24 und 6.1.25,
jeweils 18:00 bis 20:00
Was: 12 Schreibeinladungen & 4 Imaginationen aufgeteilt auf drei Mails in deinem Postkasten
Schreibzeiten: Wann immer du magst, alle Unterlagen bleiben bis Ende Januar online für dich verfügbar – du kannst auch nach dem 20. Dezember noch einsteigen.
Kursbeitrag: € 121.- inkl. 19% MWST
Falls du beim Neujahr-Schreibcamp schon im vorigen Jahr dabei warst, bekommst du einen Wiederbucherbonus von 20% und bezahlst nur € 101.-
Häufige Fragen
Wie viel Schreibzeit reserviere ich?
Du schreibst so oft und so lange, wie du möchtest. Täglich, wöchentlich, dreimal die Woche …
Manche Anregungen können schon in fünf Minuten geschrieben werden, andere laden dich zu üppigeren Etappen ein, wenn du magst 25 bis 50 Minuten oder länger. Du bekommst natürlich immer eine Empfehlung, wie lange du den Timer stellen könntest.
Wie tauschen wir uns aus?
Wir haben eine eigene Camp-Seite ganz für uns! Die geschützte Camp-Seite ist nur für die Teilnehmer*innen des Camps, dort findest du alle Schreib-Einladungen nach Themen geordnet. Dort kannst du auch die Audios finden und anhören. So kannst du dich überall, wo du möchtest, von den gesprochenen kleinen Reisen in Schreiblaune bringen lassen.
Über die Camp-Seite bleiben wir in Verbindung und ich bin für Fragen offen.
Du erfährst – wenn du magst – was andere sich erschrieben haben und was sie in dieser Zeit bewegt.
Oder du genießt ganz für dich allein – auch das ist wundervoll.